On ne dira jamais assez les bienfaits de la marche !

Elle sollicite le cœur, le souffle mais aussi la quasi-totalité des chaînes musculaires ;

Pratiquée de façon régulière, raisonnée et raisonnable, la marche permet d’améliorer ses capacités cardio-endurantes et se révèle moins traumatisante pour le dos et les articulations que la course à pied.

Elle optimise la régulation du métabolisme par une dépense énergétique graduelle et contribue à affiner la silhouette tout en se musclant.

Comme toute activité physique, elle permet de lutter contre le stress et un certain nombre de pathologies (diabète, maladies cardiovasculaires, surpoids…).

La « Marche Active » allie la simplicité d’une technique connue de tous, la marche, à l’efficacité d’un programme de ré-entrainement à l’effort basé sur la pratique d’une marche dynamique :

•  2 séances par semaine entre 45 mn à 1h30,
• sur terrain plat,
• équipé d’une bonne paire de chaussures,
• équipé d’un cardio fréquence –mètre.

Car ici le métronome qui définit votre « Marche Active » est votre cœur !!

Des tests de marche et d’endurance sont pratiqués en amont de l’activité afin de construire un programme personnalisé en fonction de vos possibles et de vos objectifs.