Massages énergétiques & techniques relaxantes
Un des axes de la formation que j’ai suivi en tant que Praticienne en Santé Naturelle est d’accompagner la personne vers un mieux-être en relation avec son cadre et son mode de vie.
Tout au long de la formation, l’accent a été mis sur la pratique de la médecine traditionnelle chinoise (1ere médecine préventive au monde, reconnue par l’OMS) et du bilan différentiel, afin de permettre au praticien de connaitre et d’expliquer à la personne l’origine de son trouble.
L’énergétique traditionnelle chinoise date de plus de 5000 ans. C’est un trésor scientifique, technique et culturel. La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) permet de connaître les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent pathogènes. La théorie des méridiens et celle des branches collatérales représentent les voies par lesquelles circulent l’énergie vitale, le sang et les liquides organiques.
C’est cette énergie appelée « Qi » que l’on travaille notamment avec l’acupuncture, l’acupression, la moxibustion, le Tuina ou le Shiatsu (au japon).
Chaque séance commence par un entretien afin de prendre connaissance de l’état physique, psychique et émotionnel de la personne dans le but d’établir un bilan énergétique.
Ce bilan énergétique comprend :
- Un court entretien pour connaître les raisons qui ont amené à consulter
- La prise des pouls
- L’observation de la langue
- La palpation par des pressions du pouce sur les méridiens concernés et zones réflexes sensibles à la douleur.
* Les durées des séances sont données à titre indicatif, elles peuvent varier en fonction de vos besoins et de votre ressenti, de 30 minutes à 1h30 au plus en fonction des techniques utilisées.
Le Tuina
En Chine, il existe de nombreuses catégories de massages. Le massage chinois, communément appelé An Mo est construit autour de deux techniques majeures :
- AN qui signifie « presser »
- MO qui signifie « frotter »
Lors de mes formations, j’ai abordé 3 des 4 catégories de massages,
- le Pu Tong An MO, massage de relaxation
- Le TUI NA AN MO, massage pour stimuler l’énergie afin de renforcer la vitalité des organes
- Le DIAN XUE AN MO, massage par pression des points d’acupuncture dans le but de débloquer et de relancer le Qi.
Le massage TUI NA est utilisé à des fins préventives pour de multiples applications, y compris le bien-être et la relaxation. Il se pratique allongé ou assis sur une chaise ergonomique, massage à même la peau.
Les séances de Tuina peuvent être complétées avec de la réflexologie plantaire ou de l’auriculothérapie.
Contre indications
En cas de fièvre, de plaies récentes, d’une infection, d’une inflammation aiguë, d’une maladie hémorragique en cours d’évolution, de tumeurs malignes, d’ulcères de la peau.
Tuina du dos
Durée de 30mn à 1h30*
Notre dos est constamment agressé ; mauvaises postures, fatigue, stress viennent accentuer les tensions et les douleurs au niveau des cervicales, des dorsales et des lombaires.
Le TUINA du dos permet de :
- Libérer les tensions et blocages énergétiques
- Réduire les douleurs en travaillant sur l’innervation du dos (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie)
- Faire circuler le Qi et le sang
- Apporter une détente profonde et lutter contre les états d’anxiété et de stress
Tuina du ventre
Durée de 30mn à 45 mn*
Le ventre n’est pas seulement le lieu de notre système digestif mais il est aussi le lieu où s’expriment nos émotions. Le système nerveux entérique, qualifié de deuxième cerveau, possède des neurones qui contrôlent le système digestif. Il joue un rôle primordial dans le processus de digestion, d’absorption et de protection. Il influe aussi notre humeur et notre état de bien être. Il est connecté avec notre cerveau via le nerf vague.
Le massage « détente du ventre » consiste à :
- Relâcher les zones de tensions en libérant l’énergie (Qi) : douleurs abdominales, troubles du transit, problèmes digestifs…
- Rétablir la libre circulation énergétique ; soulager les blocages au niveau du diaphragme, siège des émotions…
- Favoriser le bon fonctionnement des organes de cette zone.
Tuina minceur
Durée 30 mn à 45mn*
Cette technique consiste à exercer des pressions digitales sur des points particuliers situés sur l’abdomen et selon un protocole précis. L’objectif est de stimuler l’énergie vitale pour dynamiser le métabolisme de la personne dans le but d’activer une action drainante et d’élimination favorisant la dissolution des graisses.
Le TUI NA minceur permet de :
- Faire circuler le Qi et le sang dans l’abdomen
- Faciliter le transit
- Réduire les amas graisseux et les rétentions autour de l’abdomen
- Favoriser l’élimination
- Diminuer le tour de taille
Le Shiatsu
Durée de 30min à 1h15*
Issu des connaissances de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le Shiatsu est une thérapie manuelle japonaise qui utilise les mains, bout des doigts, phalanges, coudes, avant bras, genoux, pour aller stimuler les méridiens, par des pressions rythmées d’intensités variables afin de libérer les tensions. Il se pratique au sol sur un futon, la personne est allongée, habillée. Il peut être effectué sur table ou chaise ergonomique. Il est intéressant pour prévenir de :
- Douleurs (lumbago) et tensions musculaires (dos, trapèzes…)
- Fatigue, insomnie,
- Migraines,
- Problème de circulation sanguine et lymphatique
Contre indications
En cas de fièvre, de plaies récentes, d’une infection, d’une inflammation aiguë, d’une maladie hémorragique en cours.
La Relaxation Coréenne
Durée de 30 à 60 mn*
La relaxation coréenne est une technique de relaxation qui se pratique sur personne habillée, aussi bien au sol que sur table de massage. Elle est basée sur des mouvements de bercements, de balancements, de tétanisations, de vibrations ainsi que d’étirements. Elle peut se faire sur une partie du corps ou son ensemble.
La Relaxation Coréenne permet une détente globale du corps, une libération du souffle (soupir involontaire), un lâcher prise des tensions. Cette technique agit sur :
- La décontraction musculaire
- L’oppression respiratoire et anxiété
- Les raideurs articulaires
- Les jambes lourdes et fatiguées
La relaxation Coréenne favorise une meilleure perception du schéma corporel et permet un Véritable « lâcher prise » aussi bien physique qu’émotionnel
Contre indications
Épilepsie, hypotension, fièvre, problèmes organiques sévères, problèmes psychiatriques, douleurs vives, fractures, déchirures musculaires, prothèses.
Massages spécifiques
- Jambes lourdes : de 30 mn à 1h
- Récupération Jambes /sportif après l’effort : de 30 mn à 1h
- Massage femme enceinte : 1h
- Massage après l’accouchement : 1h
- Massage relaxation Ayurvédique : de 45 mn à 1h30
- Massage relaxation indienne de la tête : de 30 mn à 45 mn
- Nursing Touch : de 30 mn à 1h
Les massages, hormis shiatsu et relaxation coréenne qui se font sur un corps habillé, sont pratiqués avec des huiles végétales bio et peuvent être complétés avec des huiles essentielles bio adaptées à l’état physique et émotionnel du receveur.
Chaque séance de massage commence par un entretien-bilan afin de faire le point sur l’état physique et psychique du receveur et d’écouter ses besoins et ses attentes.
La fin de séance se termine avec un temps de retour.
La Fréquence
Dans le cadre de techniques manuelles favorisant le bien être, la relance énergétique ou la relaxation, il est préconisé :
Pour un minimum préventif :
- Une séance à chaque changement de saison serait idéal, soit :
4 séances par an.
Pour un bon rééquilibrage énergétique il est recommandé d’effectuer pour commencer :
- 3 séances rapprochées pour activer une bonne remise en circulation de l’énergie.
- 1 séance par mois (séance de suivi) pour entretenir une bonne circulation du Qi et stimuler les capacités d’auto-défense du corps.
Fabienne Danjoux
Praticienne en Santé Naturelle
Accompagnement Prévention & Conseils
Massages en énergétique chinoise – bien être & relaxation
Coaching en Activités Physiques Adaptées (APA)
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